Prévenir et gérer le stress

2 jours | 5-EP-STRE

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Identifier ses principaux facteurs de stress Apprécier l’influence de ses modèles comportementaux sur le survenu du stress Acquérir et expérimenter un certain nombre de méthodes psychologiques antistress et choisir ses solutions

Participants / Pré-requis

Toute personne consciente de l’importance de l’impact du stress sur son activité et souhaitant acquérir des outils et des techniques pour mieux le maîtriser Pas de pré-requis spécifique

Contenu

1. Les causes du stress

  • Causes externes
  • Causes internes
  • Moyens d'agir sur les causes

2. Le mécanisme du stress et ses effets

  • Manifestations du stress
  • Prévenir l'usure et le traumatisme
  • Gérer l'angoisse (Techniques de compensation, de décompression et de relaxation)

3. Communiquer avec moins de stress

  • Identifier les jeux relationnels source de conflit
  • Communication assertive
  • Gestion de notre propre personnalité

4. Élaboration d'un plan d'action personnalisé

  • Définition d'indicateurs de progression
 
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