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Efficacité professionnelle et personnelle

Développer assertivité et confiance en soi

Objectif

Comprendre et pratiquer les mécanismes de l’estime de soi
Augmenter sa confiance en soi
Renforcer son potentiel

Durée : 3 jours (21 heures)

Dates :
-29/01/24
-27/03/24
-29/05/24
-01/07/24
-25/09/24
-09/12/24

Pas de prérequis spécifiques

Programme de la formation

Présentation de la formation, des participants et de leurs attentes spécifiques

S'approprier les mécanismes de l'estime de soi

  • S'approprier les mécanismes de l'estime de soi
    • Définir estime de soi et confiance en soi
    • Faire le point pour soi-même

    Renforcer ses bases personnelles d'estime de soi

    • S'impliquer dans la relation à soi-même
    • Développer une position juste par rapport aux autres
    • Renforcer son sentiment de sécurité intérieure

    Muscler sa confiance en soi

    • Muscler son attitude pour acquérir davantage de confiance
    • Reconnaître ses propres qualités et celles des autres

    Connaître sa propre photographie assertive

    • Se connaître avec l'autodiagnostic
    • Définir l'assertivité ou affirmation de soi
    • Sortir des comportements limitants
    • Les « jeux » relationnels : Sauveur / Victime / Persécuteur

    Se servir de son ressenti

    • Comprendre le mécanisme émotionnel et son intérêt vital
    • Accepter ses émotions
    • Communiquer en utilisant ses émotions
    • Surmonter son émotivité

    Bilan, évaluation et synthèse de la formation

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