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Efficacité professionnelle et personnelle

Préparer sa retraite

Objectif

Se familiariser avec l'ensemble des questions relatives à la retraite et envisager les meilleurs moyens de réussir cette délicate transition
Se projeter dans l'avenir et envisager la retraite de façon sereine
Développer une attitude positive face à la retraite et apporter les connaissances nécessaires pour faciliter ce passage vers une nouvelle étape de vie

Durée : 3 jours

Dates :
-20/01/25
-26/03/25
-30/06/25
-12/11/25

S'inscrire
Pré-requisMoyens pédagogiquesParticipantsFinancement & organisation

Pas de prérequis spécifiques

Programme de la formation

Les réalités derrière le mot « retraite »

  • Des origines de l'institution à 2025 : quelles réalités ?
  • Les évolutions du contexte de la retraite
  • « Prendre sa retraite » : autant de sens que d'histoires de vie
  • La nouvelle page de vie de retraité : grille d'opportunités vs menaces, forces vs faiblesses

Prendre conscience des changements physiques, psychologiques et organisationnels

  • Disparition des structures d'organisation apportées par le monde professionnel
  • Modification du rapport au temps, des rapports aux autres (relations familiales, de couple, sociale)
  • Ralentissement possible des rythmes quotidiens
  • Diminution des sollicitations intellectuelles et émotionnelles
  • Evolution des relations au quotidien avec son entourage
  • S'ouvrir pour ne pas entrer dans la solitude

Savoir gérer les stress liés au changement de vie

  • Connaitre les mécaniques des stress liés à la transition du départ à la retraite
  • Prendre conscience de l'importance de respecter les étapes du cycle du deuil / changement conséquent
  • Connaître les techniques pour les gérer harmonieusement
  • Identifier les conséquences de ce changement sur le plan du statut, des relations, des rythmes quotidiens et annuels, des activités, etc.
  • Déterminer ses nouveaux besoins : physiques, économiques, culturels & intellectuels

Définir son projet de retraite à priori

  • Identification des types de retraite & quelle retraite choisir : Plaisir ? Active ? Famille ? Individuelle ? Mixte ?
  • Déterminer son projet par écrit pour orienter et le faire évoluer : pour soi et pour le partager avec ses partenaires
  • Démarrer dès maintenant l'audit de son projet pour l‘optimiser en permanence
  • Déterminer son projet de vie à court, moyen et long terme

Point sur les attentes et vis-à-vis de la retraite : valeurs et croyances

  • Quel type de retraite, avec quelles espérances et quel sens ?
  • Importance de faire évoluer ses valeurs en vue du quotidien différent en retraite ;
  • Considérer et évaluer le bien-fondé des croyances attachées au départ à le retraite : les nôtres et celles de notre entourage, de la société.

Prendre conscience des changements physiques, psychologiques et organisationnels

  • Disparition des structures d'organisation apportées par le monde professionnel
  • Modification du rapport au temps, des rapports aux autres (relations familiales, de couple, sociale)
  • Savoir accepter l'amoindrissement progressif des capacités physiques, cognitives, émotionnelles

Prendre conscience de ses forces et de opportunités de sa retraite

  • L'expérience de vie : un capital à la valeur inestimable
  • Le retraité de 2024-25 : une espérance de vie augmentée
  • Consolider et faire évoluer son réseau
  • Garder sa valeur ajoutée pour notre environnement
  • Actualiser en permanence sa vision du monde : une réalité grâce aux moyens de communication
  • S'informer et se former en permanence pour garder la plasticité et l'adaptabilité aux besoins concrets quotidiens
  • Se fixer des objectifs pour avoir un cap de vie
  • Partager son expérience de vie via la rédaction d'un journal / livre

Être lucide sur ses faiblesses pour se protéger face aux menaces

  • La communication internet : une opportunité et une menace avérée pour les seniors retraités
  • Risques concrets liés à la communication électronique : réseaux sociaux, arnaques, détournements, abus de confiance, etc.
  • Identifier les catégories de malfaisants menaçant les seniors et retraités et s'en protéger
  • Les menaces dans le monde physique : environnement matériel, personnes, déplacements, confiance abusée, etc.

Transmettre pour mieux faire le deuil de l'identité professionnelle

  • Faire l'inventaire de son savoir-être et savoir-être à transmettre
  • Comment formaliser son savoir-faire et de son savoir-être
  • Former sur le terrain, transmettre son vécu : formateur, tuteur ou mentor ?
  • Compiler par écrit / multimédia son expérience
  • Transmettre son savoir-être et savoir-faire en aval du départ à la retraite

Anticiper ce changement de vie

  • Commencer la transition en s'informant sur les impacts administratifs et sociétaux du changement de statut (d'actif à retraité)
  • Verbaliser la transition avec le travail, les collègues, le statut professionnelle et l'entreprise pour se l'approprier

Construire son projet de retraite dès maintenant

  • Réaliser ses aspirations et ses passions en : sont-elles vraiment envisageables et souhaitables ? A quels prix ?
  • Faire un (auto) bilan de ses envies, rêves et compétences techniques et intellectuelles
  • Formalisation des étapes nécessaire à la réalisation
  • Comment construire un plan d'action et comment le réaliser à court, moyen et long-terme

Organiser en amont la structure de son projet

  • Déterminer son projet par écrit, pour soi et pour le partager avec ses partenaires
  • Démarrer dès maintenant l'audit de son projet pour l‘optimiser en continu
  • Déterminer son projet de vie à court, moyen et long terme
  • Ses aspirations et passions face à la retraite : sont-elles envisageables et souhaitables ?
  • Faire un bilan de ses compétences techniques et intellectuelles
  • Formalisation des étapes nécessaire à la réalisation
  • Comment construire un plan d'action et comment le réaliser à court, moyen et long-terme
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